Vida

4 mejores formas de lidiar cuando te quedas fuera


Un mensaje de texto de mi amiga Laura apareció en mi pantalla: "¿Vas a la fiesta de Andrew?"

Pensé, ¡Si! Probablemente. Luego volví a mi conversación con mi cita para cenar, Ava. Mientras Ava y yo estábamos terminando, ella preguntó: "¿Te veré en la fiesta de Andrew?" Nada. ¿Una invitación de Facebook, entonces? Revisé mis notificaciones, no. Hmmm ¿Podría haber sido ... dejado de lado? Se hundió. Sí, eso fue todo.

Ay.

Lo pensé por el resto de la noche y al día siguiente. Pensé en enviarle un mensaje de texto a Andrew para preguntarle qué pasaba, pero mi orgullo no me lo permitió. Nos dolió, pero esto nos sucede a todos en un momento u otro: nos quedamos fuera de una fiesta, proyecto, diablos, incluso una cadena de texto grupal. Nunca se siente bien, pero ¿realmente nos tiene que molestar tanto?

Aquí se explica cómo superarlo y sentirse mejor, pronto.

1. Acepta que duele (un poco).

Negar que algo nos moleste solo extiende su impacto. Tuve un mini respiradero para mi esposo, quien dijo: “¿A quién le importa? No iría a Connecticut para una fiesta en el jardín de todos modos. ¡Es un pase gratis porque no se requiere excusa! ”

Su respuesta tocó un acorde porque era realmente cierto. Probablemente no hubiera querido ir de todos modos. Sí, estaba molesto, pero en verdad, el aguijón disminuyó cuando realmente lo pensé.

2. El rechazo ni siquiera es siempre real.

Un año, tuve una cena íntima de cumpleaños y la mesa más grande del restaurante solo tenía capacidad para 10 personas. Así que elegí a 10 personas que se querían y se conocían. Pensé, ¡Puedo ver y celebrar con otras personas por separado! Un par de instantáneas de Insta más tarde, recibí un par de mensajes sarcásticos de amigos que no estaban presentes.

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Siendo el "rechazador" en este caso, me sentí mal pero también vi la mayoría del "rechazo" por lo que es: ¡Nada! Casi siempre no es intencional o malicioso. La vida tiene muchas partes móviles, y tomamos muchas decisiones sobre el terreno, no del todo profundas. No siempre es un gran problema.

3. Considera: ¿Estás exagerando?

En muchos casos, nuestras emociones son no racional. Una vez tuve un compañero de trabajo, Daniel, que se obsesionó con la seguridad de su trabajo cuando lo dejaron fuera de un proyecto en particular en el trabajo. Me preguntaba constantemente: “¿El jefe me lo tiene o qué? Mis clientes están involucrados en esto. ¿Por qué no lo estoy?

No tenía la respuesta, pero mi instinto me dijo que mi colega estaba siendo un poco OTT con su respuesta. Poco después, el jefe invitó a Daniel a administrar el proyecto, diciendo que le preocupaba que Daniel tuviera demasiado en su plato, por lo que había estado tratando de protegerlo de él todo el tiempo que pudo. El jefe en realidad estaba protegiendo a Daniel porque lo cuidaba como un miembro valioso del equipo.

Suspiro de alivio, y una pequeña mirada al viejo ego, ¿verdad?

4. Pierde el rencor, pero piensa: ¿Hay algo que aprender aquí?

Una vez que eres rechazado, es fácil enojarse con la persona que te lastimó. Pero después de aceptar que quedarse fuera no se siente bien y evaluar su reacción, piense: ¿Esta experiencia me enseña algo? ¿Necesita hablar más, hacer suposiciones, pedir lo que quiere, incluso encontrar nuevos amigos si las mismas personas no lo hacen sentir valorado más de una vez?

Partes dolorosas de nuestras vidas pueden convertirse en magníficos desvíos en una nueva dirección, si los dejamos. En cuanto a Andrew, no lo he visto desde el fiasco de la fiesta. No lo extraño, pero no hay daño ni odio aquí. ¡Está todo bien! Y en un mundo ocupado, eso solo significa más tiempo para las personas que más me importan, incluso si no puedo invitarlos a todas las fiestas, todas las veces.

Susie Moore es columnista del entrenador de vida de Greatist y entrenador de confianza en la ciudad de Nueva York. ¡Regístrese para obtener consejos de bienestar semanales gratuitos en su sitio web y vuelva a consultar todos los martes para obtener su última columna Sin remordimientos!

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